Uống gì để hạ nhiệt khi bị say nắng?

15H56 20-11-2024 By Kiều Khánh Đoan

Khi nắng nóng kéo dài và chúng ta làm việc hoặc hoạt động ngoài trời quá lâu, cơ thể dễ bị say nắng. Tình trạng này kéo dài có thể gây rối loạn thân nhiệt và suy yếu hệ miễn dịch. Do đó, khi cơ thể bị nóng do cháy nắng, việc hạ nhiệt kịp thời là rất quan trọng. Vậy khi bị say nắng, nên uống gì để giảm nhiệt? Dưới đây là một số thức uống giúp giải nhiệt hiệu quả.Say nắng là gì? Khi cơ thể tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cơ thể có thể tăng đột ngột, dẫn đến tình trạng say nắng, hay còn gọi là cảm nắng. Các chuyên gia sức khỏe cho biết say nắng là một dạng chấn thương nhiệt nghiêm trọng, thậm chí trong một số trường hợp, nhiệt độ cơ thể có thể lên đến 40 độ C. Tình trạng này thường xảy ra vào mùa hè, đặc biệt trong những ngày nắng nóng gay gắt.Các triệu chứng của say nắng bao gồm nhức đầu, choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn... Nếu không được hạ nhiệt kịp thời, say nắng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho nhiều cơ quan trong cơ thể, thậm chí gây di chứng nặng nề cho hệ thần kinh và nguy cơ tử vong. Uống gì để hạ nhiệt khi bị say nắng?

Uống gì để hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng khi bị say nắng? Sau khi làm việc lâu dưới ánh nắng mặt trời, để giải khát và làm mát cơ thể ngay lập tức, bạn có thể tham khảo các loại nước dưới đây:1. Nước sắn dây Nước sắn dây là một lựa chọn tuyệt vời khác để giải nhiệt khi bị say nắng. Mặc dù vị của nước sắn dây có thể không hợp khẩu vị của một số người, nhưng công dụng của nó lại rất đáng kể. Sắn dây có tính mát, vị ngọt, trong Đông y được sử dụng để giải nhiệt, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, táo bón và kiết lỵ. Bạn có thể pha bột sắn dây hoặc nấu nước từ củ sắn dây để làm mát cơ thể trong những ngày hè oi ả.Sắn dây chứa nhiều Isoflavone, một hoạt chất giúp giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu lên não. Nhờ đó, uống nước sắn dây không chỉ giúp phòng ngừa say nắng mà còn giúp duy trì huyết áp ổn định.2. Nước mía Nước mía cũng là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn thắc mắc “Say nắng uống gì?”. Với vị ngọt thơm dễ chịu, nước mía không chỉ dễ uống mà còn dễ tìm mua trên các con phố. Trong nước mía chứa nhiều hợp chất như Phenolic và Flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Vì vậy, ngoài khả năng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, nước mía còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm họng và viêm phế quản. Uống gì để hạ nhiệt khi bị say nắng?

3. Nước chanh tươi Nước chanh là một lựa chọn giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè. Quả chanh chứa nhiều vitamin C, khoáng chất như Kali, các chất chống oxy hóa và Hydrate, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố, nước chanh còn giúp ổn định hệ thần kinh, ngăn ngừa lão hóa da, tăng cường sức đề kháng, đồng thời ức chế sự hình thành và phát triển của các gốc tự do, từ đó giúp phòng ngừa bệnh ung thư.
4. Nước ép dưa hấu Dưa hấu là món trái cây phổ biến trong mùa hè, thường được chọn làm món tráng miệng nhờ vị ngọt mát và tính hàn, giúp thanh nhiệt và làm mát cơ thể hiệu quả. Nước ép dưa hấu không chỉ giải khát ngay lập tức, mà còn giúp giảm khô miệng, tiểu ít và hạ nhiệt khi bị say nắng.Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu còn cung cấp các vitamin A, C, B và các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, magie. Những dưỡng chất này hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, ổn định huyết áp, lợi tiểu, và giảm nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận, cao huyết áp, và bệnh tim mạch.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin quan trọng về tình trạng say nắng và giải đáp thắc mắc Uống gì để hạ nhiệt khi bị say nắng?. Các thức uống được gợi ý đều giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể chọn các loại nước này để làm mát cơ thể nhanh chóng trong những ngày hè oi bức.

Chương trình ưu đãi cho bạn