Điểm danh 5 loại thức uống giúp giải cảm mùa mưa hiệu quả

16H30 24-10-2024 By Kiều Khánh Đoan

Mùa mưa thường mang đến không khí mát mẻ, nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, ho, hay viêm họng. Để giúp cơ thể phục hồi sức khỏe, việc bổ sung những thức uống ấm nóng và dinh dưỡng là rất cần thiết. Dưới đây là 5 loại thức uống dễ làm tại nhà giúp giải cảm hiệu quả trong mùa mưa mà bạn có thể tham khảo cho gia đình mình. 1. Trà gừng mật ong Gừng là một nguyên liệu quý trong y học cổ truyền, nổi bật với tính ấm, giúp làm ấm cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch. Chất gingerol trong gừng không chỉ giúp kích thích tuần hoàn máu mà còn kháng viêm, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnhKết hợp với gừng, mật ong không chỉ làm ngọt thức uống mà còn giúp làm dịu cổ họng và giảm ho nhờ vào các chất kháng khuẩn tự nhiên. Các enzyme và chất chống oxy hóa có trong mật ong tiêu diệt vi khuẩn và virus, mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn hơn cho người sử dụng. Khi kết hợp gừng và mật ong, bạn không chỉ có một thức uống thơm ngon mà còn tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch trong mùa mưa. Dưới đây là các bước thực hiện:- Bước 1: Chuẩn bị 2 – 3 lát gừng tươi, mật ong và nước lọc.
- Bước 2: Đun sôi nước, cho gừng vào nấu khoảng 10 phút để chiết xuất tinh dầu.
- Bước 3: Lọc nước gừng ra cốc, thêm mật ong khuấy đều là có thể thưởng thức.
Điểm danh 5 loại thức uống giúp giải cảm mùa mưa hiệu quả

Điểm danh 5 loại thức uống giúp giải cảm mùa mưa hiệu quả

2. Nước chanh nóng Chanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó cơ thể có thể chống lại các tác nhân gây bệnh trong mùa mưa. Uống nước chanh ấm có tác dụng làm dịu cơn đau họng, giúp giảm viêm và kích ứng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Ngoài ra, tính axit nhẹ trong chanh có khả năng làm loãng đờm, giúp thông thoáng đường hô hấp và giảm triệu chứng ngạt mũi hiệu quả. Bên cạnh đó, nước chanh còn giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm sạch gan, giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh. Dưới đây là các bước thực hiện: - Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, mật ong và 1 cốc nước ấm.
- Bước 2: Vắt nước cốt chanh vào cốc nước ấm, chú ý loại bỏ hạt.
- Bước 3: Thêm mật ong (tùy theo sở thích), khuấy đều là có thể thưởng thức. Uống nóng để đạt hiệu quả tốt hơn.
3. Sữa nóng với nghệ Nghệ là một loại gia vị quý giá chứa curcumin, nổi bật với các đặc tính kháng viêm, giúp làm giảm triệu chứng viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Sự kết hợp giữa nghệ và sữa tạo ra một hương vị thơm ngon, dễ uống, thích hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Thức uống này không chỉ giúp cơ thể chống lại bệnh tật mà còn mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu trong những ngày mưa lạnh. Dưới đây là các bước thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị sữa tươi (có đường/không đường tùy sở thích), 1 thìa bột nghệ, đường hoặc mật ong.
- Bước 2: Đun hỗn hợp sữa tươi, lưu ý đừng để sữa quá sôi.
- Bước 3: Khi sữa ấm lên, thêm 1 thìa bột nghệ và đường/mật ong vào, khuấy đều cho hòa tan. Thưởng thức lúc còn ấm để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Điểm danh 5 loại thức uống giúp giải cảm mùa mưa hiệu quả

4. Trà thảo mộc Bạc hà giúp làm dịu cơn ho, thông thoáng đường hô hấp nhờ vào tính chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp bạn dễ thở hơn. Hoa cúc, với tính an thần tự nhiên, có khả năng hỗ trợ giấc ngủ, giúp cơ thể bạn thư giãn và nghỉ ngơi hiệu quả. Sự kết hợp của những thảo mộc này trong một tách trà không chỉ giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh mà còn mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời. Dưới đây là các bước pha trà:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 túi trà bạc hà hoặc hoa cúc tùy thích, nước lọc.
- Bước 2: Đun sối nước, cho túi trà vào cốc nước đã đun sôi, ngâm khoảng 5 – 7 phút.
- Bước 3: Uống ấm để đem lại hiệu quả tốt nhất. Có thể thêm mật ong hoặc chanh để ngon miệng hơn
5. Nước lá tía tô Lá tía tô là một loại thảo dược quen thuộc trong ẩm thực và y học dân gian, có tác dụng hiệu quả trong việc giảm ho và giải cảm, giúp cơ thể ấm lên trong những ngày thời tiết lạnh. Chúng chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, canxi, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, lá tía tô còn có tính kháng viêm, giúp giảm viêm họng và làm dịu các triệu chứng khó chịu do cảm lạnh gây ra. Dưới đây là các bước thực hiện: - Bước 1: Chuẩn bị một nắm lá tía tô được rửa sạch và nước lọc.
- Bước 2: Cho lá vào nồi cùng với nước lọc, đun sôi trong khoảng 10 phút.
- Bước 3: Lọc lá ra khỏi hỗm hợp. Dunhg ấm để đạt được công dụng hiệu quả nhất.
Điểm danh 5 loại thức uống giúp giải cảm mùa mưa hiệu quả

Tóm lại, mùa mưa là thời điểm đặc biệt dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, vì vậy bạn cần phải chú ý chăm sóc sức khỏe nhiều hơn. Hy vọng 5 loại thức uống mà bài viết nhắc đến sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn để giải cảm khi thời tiết trở lạnh. Hãy chuẩn bị cho bản thân và gia đình những thức uống này để có một mùa mưa khỏe mạnh nhé!

Chương trình ưu đãi cho bạn