Chân tay bủn rủn người mệt mỏi, khó thở là tác dụng gì?

22H38 24-06-2025 By Phan Thị Tuyết Trinh

Trong cuộc sống hằng ngày, ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần cảm thấy chân tay bủn rủn, cơ thể mệt mỏi, khó thở hay choáng váng nhẹ. Nhiều người thường cho rằng đó chỉ là do làm việc quá sức hoặc nghỉ ngơi chưa đủ. Tuy nhiên, nếu những biểu hiện này lặp đi lặp lại hoặc xảy ra không rõ nguyên nhân, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc nhận diện đúng nguyên nhân sẽ giúp chúng ta có hướng xử lý kịp thời, tránh để tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể. Nguyên nhân phổ biến gây chân tay bủn rủn, mệt mỏi, khó thở1. Thiếu máu, thiếu sắt

- Khi lượng hồng cầu hoặc hemoglobin trong máu thấp, oxy không được vận chuyển đủ đến các cơ quan.

- Gây mệt mỏi, hoa mắt, bủn rủn tay chân, tim đập nhanh và khó thở nhẹ.

2. Hạ đường huyết (tụt đường huyết)

- Xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống quá thấp (thường gặp ở người bỏ bữa, làm việc quá sức, tiểu đường…).

- Gây run tay chân, choáng váng, vã mồ hôi lạnh, mệt, khó thở, thậm chí ngất xỉu.

3. Thiếu kali, canxi, magie

- Các khoáng chất này cần thiết cho hoạt động cơ và thần kinh. Khi thiếu, có thể gây bủn rủn, yếu cơ, tim đập nhanh, mệt mỏi và khó thở.

4. Tụt huyết áp hoặc huyết áp thấp mãn tính

- Khi huyết áp quá thấp, máu không đủ cung cấp đến não và các chi, gây chóng mặt, chân tay bủn rủn, mệt mỏi và khó thở.

5. Căng thẳng, lo âu, rối loạn thần kinh thực vật

- Người bị stress hoặc rối loạn lo âu có thể có cảm giác hụt hơi, mệt, đau ngực, run rẩy, tê tay chân dù không có bệnh lý rõ ràng.

6. Bệnh tim mạch hoặc hô hấp

- Những người mắc bệnh tim (suy tim, rối loạn nhịp...) hoặc phổi (hen, COPD...) có thể cảm thấy mệt mỏi, khó thở, yếu sức, chân tay bủn rủn.

7. Tác dụng phụ của thuốc hoặc chất kích thích

- Một số thuốc gây tác dụng phụ như mỏi cơ, hạ huyết áp, mệt mỏi hoặc run tay chân.

- Caffeine, thuốc lá, rượu cũng có thể gây cảm giác tương tự khi dùng quá mức hoặc ngưng đột ngột.

Triệu chứng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, khó thở có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau

Triệu chứng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, khó thở có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau

Bạn nên làm gì?- Nghỉ ngơi ngay, nằm thả lỏng, uống nước đường hoặc ăn nhẹ nếu nghi ngờ tụt đường huyết.

- Theo dõi huyết áp, đường huyết nếu có dụng cụ đo.

- Bổ sung thực phẩm giàu sắt, kali, magie: như chuối, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, hải sản...

- Nếu triệu chứng lặp lại nhiều lần, diễn ra thường xuyên, hoặc kèm đau ngực, ngất, thở dốc... → đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác.Cảm giác chân tay bủn rủn, mệt mỏi và khó thở không nên xem nhẹ, đặc biệt nếu xuất hiện thường xuyên hoặc không rõ nguyên nhân. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn chức năng hoặc mắc phải một bệnh lý tiềm ẩn như thiếu máu, huyết áp thấp, rối loạn chuyển hóa hay vấn đề về tim mạch, hô hấp. Việc lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý, duy trì chế độ ăn uống khoa học và đi khám kịp thời khi có biểu hiện bất thường là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Đừng chủ quan với những triệu chứng nhỏ – vì đó có thể là tiếng chuông cảnh báo lớn cho sức khỏe của bạn.

Chương trình ưu đãi cho bạn