Ăn cà chua có tác dụng gì cho da?

17H02 06-06-2025 By Phan Thị Tuyết Trinh

Cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc da không chỉ dừng lại ở các sản phẩm mỹ phẩm bên ngoài, mà còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong số những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cà chua được xem là một “thần dược” tự nhiên cho làn da khỏe đẹp. Với thành phần chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, cà chua không chỉ góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da từ bên trong.1. Giàu chất chống oxy hóa – giúp làm chậm lão hóa da- Lycopene là chất chống oxy hóa mạnh có trong cà chua, giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa sớm.

- Hỗ trợ giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và cải thiện kết cấu da.

- Cà chua chứa một lượng lớn lycopene – một loại chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa sớm trên da. Gốc tự do không chỉ phá hủy cấu trúc collagen mà còn làm giảm độ đàn hồi, khiến da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và xỉn màu. Cà chua chứa một lượng lớn lycopene – một loại chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa sớm trên da. Gốc tự do không chỉ phá hủy cấu trúc collagen mà còn làm giảm độ đàn hồi, khiến d

Cà chua chứa một lượng lớn lycopene – một loại chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa sớm trên da. Gốc tự do không chỉ phá hủy cấu trúc collagen mà còn làm giảm độ đàn hồi, khiến d

2.Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV- Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân hàng đầu gây hại cho làn da, đặc biệt là tia UV có thể làm tổn thương tế bào da, gây sạm nám, cháy nắng và đẩy nhanh quá trình lão hóa. - Nhiều người tìm đến kem chống nắng như một giải pháp bên ngoài, thì việc bổ sung thực phẩm có khả năng bảo vệ da từ bên trong cũng vô cùng quan trọng. Cà chua, với hàm lượng lycopene cao – một chất chống oxy hóa mạnh – đã được chứng minh có thể giúp tăng cường khả năng bảo vệ da trước tác động của tia UV, mang lại làn da khỏe mạnh và đều màu hơn.3. Kiểm soát dầu và ngăn ngừa mụn- Cà chua có tính acid nhẹ, giúp cân bằng độ pH trên da, kiểm soát lượng bã nhờn – từ đó giảm mụn.Vitamin A và C hỗ trợ làm sạch da từ bên trong.

- Cà chua còn chứa vitamin A, C và K, những dưỡng chất có khả năng làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm viêm và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nhờ vậy, việc thường xuyên bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống sẽ giúp da luôn thông thoáng, giảm nguy cơ hình thành mụn và mang lại vẻ ngoài tươi tắn, khỏe mạnh hơn.4.Hỗ trợ phục hồi da tổn thương- Cà chua còn có tác dụng đáng kể trong việc hỗ trợ phục hồi làn da bị tổn thương. Nhờ chứa nhiều vitamin C, vitamin K, và các khoáng chất như kali, folate, cà chua giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm lành các vết thương nhỏ, vết thâm, hay những vùng da bị kích ứng, cháy nắng. - Khả năng làm dịu da của cà chua còn giúp giảm tình trạng đỏ rát, sưng viêm và bong tróc da sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời hoặc sau mụn. Sử dụng cà chua đều đặn sẽ góp phần nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da nhanh chóng trở lại trạng thái khỏe mạnh và mịn màng hơn.Cách sử dụng cà chua để làm đẹp da- Ăn sống hoặc ép lấy nước uống hàng ngày (ưu tiên cà chua chín đỏ).

- Kết hợp trong salad, nước ép, sinh tố với rau củ khác để tăng hiệu quả.

- Có thể đắp mặt nạ cà chua tươi 1–2 lần/tuần để hỗ trợ ngoài da.

Ăn sống hoặc ép lấy nước uống hàng ngày (ưu tiên cà chua chín đỏ). Kết hợp trong salad, nước ép, sinh tố với rau củ khác để tăng hiệu quả. Có thể đắp mặt nạ cà chua tươi 1–2 lần/tuần để hỗ trợ ngoài da.

Lưu ý:

-Nên chọn cà chua sạch, không thuốc bảo vệ thực vật.

- Một số người có thể bị kích ứng dạ dày nếu ăn nhiều cà chua sống – nên lắng nghe phản ứng cơ thể.

- Dù cà chua có lợi nhưng không nên quá lạm dụng – chỉ nên ăn 1–2 quả/ngày.Cà chua không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn là mỹ phẩm tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Từ khả năng chống lão hóa, làm sáng da, bảo vệ da khỏi tia UV, đến việc kiểm soát dầu và hỗ trợ phục hồi tổn thương, cà chua mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho vẻ đẹp và sức khỏe làn da. Việc duy trì thói quen ăn cà chua mỗi ngày, kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý, sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, tươi tắn và rạng rỡ theo thời gian.

Chương trình ưu đãi cho bạn