Uống cà phê vào buổi sáng lợi hay hại?

20H18 27-05-2025 By Phan Thị Tuyết Trinh

Nhịp sống hiện đại ngày nay, hình ảnh một tách cà phê bốc khói nghi ngút vào mỗi buổi sáng đã trở nên vô cùng quen thuộc với nhiều người.Hương thơm quyến rũ và khả năng kích thích sự tỉnh táo, cà phê đã được ưa chuộng trên khắp thế giới, trở thành một nét văn hóa đặc trưng trong nhiều cộng đồng. Lợi ích của việc uống cà phê vào buổi sáng1.Tăng sự tỉnh táo và tập trung - Cuộc sống hiện đại, khi áp lực công việc, học tập và nhịp sống nhanh khiến con người thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, việc duy trì sự tỉnh táo và tập trung mỗi buổi sáng trở thành một thách thức không nhỏ.- Những nhân viên văn phòng tất bật với công việc, cho đến sinh viên đang ôn bài khuya, cà phê dường như là người bạn đồng hành không thể thiếu, giúp họ bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. hương thơm quyến rũ và khả năng kích thích sự tỉnh táo, cà phê đã được ưa chuộng trên khắp thế giới, trở thành một nét văn hóa đặc trưng trong nhiều cộng đồng. Tuy nhiên, đằng sau thói quen tưởng chừng vô hại ấy lại tồn tại không ít tranh cãi.

hương thơm quyến rũ và khả năng kích thích sự tỉnh táo, cà phê đã được ưa chuộng trên khắp thế giới, trở thành một nét văn hóa đặc trưng trong nhiều cộng đồng. Tuy nhiên, đằng sau thói quen tưởng chừng vô hại ấy lại tồn tại không ít tranh cãi.

- Cà phê chứa caffeine – một chất kích thích giúp hệ thần kinh trung ương tỉnh táo, giảm cảm giác buồn ngủ, tăng khả năng tập trung và hiệu suất làm việc vào đầu ngày.2.Cải thiện tâm trạng- Ngày càng dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu hay thậm chí là trầm cảm nhẹ. Việc bắt đầu một ngày mới với tâm trạng tích cực trở thành điều không dễ dàng đối với nhiều người. - Những thói quen nhỏ giúp cải thiện cảm xúc vào buổi sáng được đặc biệt quan tâm – và một trong số đó chính là uống cà phê. - Một thức uống quen thuộc, cà phê còn được xem là một “người bạn tinh thần” giúp nhiều người cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn sau mỗi ngụm đầu ngày.- Caffeine có thể kích thích sản sinh dopamine – chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác vui vẻ, giúp bạn cảm thấy lạc quan và bớt căng thẳng.3.Hỗ trợ trao đổi chất- Caffeine – một hợp chất có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương và tăng tốc độ đốt cháy calo cà phê không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo mà còn có thể hỗ trợ cải thiện quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn vào đầu ngày.- Lợi ích này liệu có thực sự rõ rệt và lâu dài, hay chỉ mang tính tạm thời và phụ thuộc vào cách sử dụng, cà phê trong việc thúc đẩy trao đổi chất sẽ giúp chúng ta nhìn nhận rõ hơn về giá trị dinh dưỡng cũng như tác động sinh học của thức uống quen thuộc này.4.Giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính- Một số nghiên cứu cho thấy cà phê chứa chất chống oxy hóa và có thể góp phần giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, Parkinson, Alzheimer và một số bệnh tim mạch.- Khi nhận thức về sức khỏe ngày càng được nâng cao, con người bắt đầu quan tâm hơn đến việc phòng ngừa các bệnh mãn tính – những căn bệnh nguy hiểm nhưng âm thầm như tiểu đường, tim mạch, Alzheimer hay Parkinson. Tác hại của việc uống cà phê vào buổi sáng (nếu lạm dụng)1.Gây mất ngủ và lo âu- Uống cà phê quá sớm (trước 9 giờ sáng) hoặc dùng quá nhiều có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, gây khó ngủ vào ban đêm. Những người nhạy cảm với caffeine có thể cảm thấy bồn chồn, tim đập nhanh.2.Gây nghiện nhẹ và phụ thuộc caffeine- Nếu lệ thuộc vào cà phê để tỉnh táo, bạn có thể bị “nghiện” nhẹ. Khi thiếu cà phê, bạn sẽ thấy mệt mỏi, đau đầu, cáu gắt.3.Kích ứng dạ dày- Cà phê có tính axit nhẹ, có thể gây khó chịu hoặc đau dạ dày nếu uống lúc bụng đói, đặc biệt với người có tiền sử viêm loét dạ dày. Việc uống cà phê vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích đáng kể như giúp tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ trao đổi chất và thậm chí giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính.Nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách, cà phê cũng có thể gây ra những tác hại như mất ngủ, lo âu, kích ứng dạ dày hay phụ thuộc caffeine.Việc hiểu rõ về cà phê không chỉ giúp chúng ta tận hưởng thức uống quen thuộc này một cách khoa học mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.

Chương trình ưu đãi cho bạn