Bị cảm lạnh do đi mưa nên làm gì?

15H56 24-10-2024 By Kiều Khánh Đoan

Vào thời điểm giao mùa, những cơn mưa bất chợt dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh. Để bảo vệ sức khỏe, bạn cần biết cách chăm sóc và phòng ngừa đúng cách. Hãy cùng EAMGROUP khám phá triệu chứng và cách phòng tránh cảm lạnh hiệu quả trong mùa mưa qua bài viết sau nhé! Cảm lạnh là gì? Cảm lạnh là một bệnh lý phổ biến, thường xảy ra nhiều hơn khi thời tiết chuyển lạnh và cơ thể dễ bị tác động từ nước mưa. Tần suất mắc cảm lạnh ở trẻ nhỏ dao động từ 4 đến 8 lần mỗi năm, trong khi người lớn thường mắc từ 2 đến 4 lần. Vào mùa mưa, sức đề kháng của cơ thể thường suy giảm, tạo điều kiện cho virus tấn công.Mặc dù cảm lạnh thường không gây nguy hiểm và có thể tự khỏi trong khoảng 7 đến 10 ngày ở người lớn, còn ở trẻ nhỏ thì từ 10 đến 15 ngày mà không cần dùng đến kháng sinh, nhưng bạn không nên xem nhẹ bệnh này. Nếu không được điều trị kịp thời, cảm lạnh có thể trở nặng và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi hay viêm xoang. Bị cảm lạnh do đi mưa nên làm gì?

Nguyên nhân dẫn đến cảm lạnhBệnh cảm lạnh là một tình trạng phổ biến do virus gây ra, trong đó các chủng virus thường gặp nhất là rhinovirus và enterovirus. Những loại virus này thâm nhập vào cơ thể con người qua các con đường như hô hấp, mắt, mũi và miệng. Khi một người mắc bệnh ho hoặc hắt hơi, các giọt bắn chứa virus sẽ được phát tán vào không khí, từ đó lây lan sang những người xung quanh. Điều này làm cho bệnh cảm lạnh rất dễ lây nhiễm, đặc biệt trong môi trường đông người như trường học, văn phòng hay các buổi tụ tập.Ngoài việc lây nhiễm qua không khí, virus cảm lạnh còn có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua việc chạm vào các bề mặt hoặc đồ vật mà người bệnh đã tiếp xúc. Khi người khỏe mạnh chạm vào những bề mặt này và sau đó chạm vào mặt, mắt, hoặc miệng, virus có thể dễ dàng xâm nhập và gây bệnh. Vì vậy, việc duy trì vệ sinh cá nhân tốt, như rửa tay thường xuyên và tránh chạm vào mặt, là rất quan trọng để phòng ngừa cảm lạnh.Triệu chứng khi bị cảm lạnh Sau khi bị nhiễm virus, cơ thể thường bắt đầu xuất hiện các triệu chứng trong khoảng 2-3 ngày. Những triệu chứng này chủ yếu ảnh hưởng đến các cơ quan hô hấp như xoang, mũi và họng. Thông thường, các triệu chứng sẽ kéo dài từ 3 - 7 ngày, với 3 ngày đầu tiên là thời điểm virus dễ lây lan nhất. Một số triệu chứng điển hình có thể kể đến bao gồm:- Ho, đau họng
- Nghẹt mũi, khó thở
- Chảy nước mắt, nước mũi
- Ngứa họng và hắt hơi liên tục
- Đau đầu, đau nhức cơ thể
- Cảm giác suy nhược và có thể sốt nhẹ
Ngoài ra, một số người bệnh có thể gặp phải tình trạng mất vị giác hoặc sưng hạch bạch huyết. Mặc dù bệnh cảm lạnh thường có khả năng tự khỏi, nhưng việc theo dõi và điều trị kịp thời là rất quan trọng để ngăn ngừa những rủi ro không đáng có cho sức khỏe.Người mắc bệnh cảm lạnh do đi mưa nên làm gì? 1. Sử dụng thuốc trị cảm theo hướng dẫn của bác sĩ Khi bị cảm lạnh do nhiễm nước mưa, việc sử dụng thuốc theo đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ là rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý bạn cần nhớ khi uống thuốc:- Đối với người lớn: Tùy theo mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau, hạ sốt hoặc các loại thuốc khác phù hợp để giúp cải thiện triệu chứng.- Đối với trẻ nhỏ: Cần hết sức thận trọng khi sử dụng thuốc, và phải tuân thủ nghiêm ngặt các yêu cầu của bác sĩ. 2. Ăn các loại cháo giải cảm Ăn cháo giải cảm là một cách hiệu quả để giúp cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn và tăng cường khả năng phục hồi. Để nấu cháo giải cảm, bạn nên thêm hành và thịt băm vào nồi, vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp làm ấm hiệu quả. Bạn cũng có thể thay hành băm bằng tía tô. Hơi nóng của cháo kết hợp với hành và hành tía tô sẽ hỗ trợ trong việc giữ ấm cho cơ thể. Bị cảm lạnh do đi mưa nên làm gì?

3. Xây dựng chế độ sinh hoạt tích cực - Ăn uống đầy đủ: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe và chống lại bệnh tật.- Nghỉ ngơi hợp lý: Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.- Xây dựng thói quen phòng bệnh: Thường xuyên súc miệng bằng nước muối để hạn chế vi khuẩn gây hại. - Duy trì độ ẩm trong phòng: Giữ không khí trong phòng ẩm mát sẽ giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển và tấn công sức khỏe của bạn.4. Xông hơi Một trong những phương pháp dân gian phổ biến để giải cảm là xông hơi bằng nước lá. Bạn có thể chọn những loại lá như vỏ bưởi, sả, lá tía tô hoặc kinh giới. Đầu tiên, hãy đun sôi nước lá trong một nồi lớn, sau đó xông hơi trong khoảng 5 - 10 phút để cơ thể toát mồ hôi. Sau khi xông xong, bạn nên lau khô người, đắp chăn kín và nằm nghỉ, tránh để cơ thể tiếp xúc với gió lạnh.Theo nghiên cứu trong y học cổ truyền, xông hơi giúp các dược liệu đi vào đường hô hấp, tác động trực tiếp vào phế nang. Điều này không chỉ giúp thông thoáng đường thở mà còn làm giảm đau đầu và cảm giác mệt mỏi. Bị cảm lạnh do đi mưa nên làm gì?

5. Uống trà gừng nóng Uống trà gừng nóng là cách hiệu quả để làm ấm cơ thể và giảm các triệu chứng cảm lạnh. Gừng có tính kháng viêm, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch. Để chuẩn bị trà, bạn chỉ cần thái lát gừng tươi và đun sôi cùng nước. Thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe. Trà gừng không chỉ giúp giảm cảm giác lạnh mà còn làm dịu cơn đau họng và nghẹt mũi. Uống trà gừng trong mùa mưa sẽ hỗ trợ hồi phục nhanh chóng và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về căn bệnh cảm lạnh và các phương pháp điều trị có thể áp dụng. Trong mùa mưa, cơ thể dễ bị bệnh, vì vậy việc chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh là vô cùng cần thiết nhé!

Chương trình ưu đãi cho bạn