PHẢN HỒI Ý KIẾN DÀNH CHO DỊCH VỤ x
097 8731 554 Hotro@eamgroup.vn
Phản hồi ngay
* Nhằm mục đính hướng tới sự nhanh chóng, thuận tiện và hiệu quả EAMGROUP đã phát triển công cụ này. Chính vì vậy xin Quý Khách Hàng hãy điền đầy đủ thông tin về lỗi mình gặp phải, cần EAMGROUP hỗ trợ và giúp đỡ.
Nhập số điện thoại liên hệ với bạn. Mô tả: Tên, Đơn vị, Địa chỉ, lỗi kèm theo. EAM7 - Giải pháp về nguồn nhân lực

Hình ảnh về sự cố của khách hàng( Bắt buộc )

Báo Ngay
EAMGROUP

Tiếp nhận sự cố: (028) 6650 3348

🏨 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Khách Sạn 🏬 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Shop - Cửa Hàng 🍗 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Nhà Hàng 🏢 Dịch vụ kỹ thuật TS cho Văn Phòng, Tòa nhà 🏠 Dịch vụ kỹ thuật TS cho Căn hộ, Biệt Thự, Hộ gia đình 🔩 Gói dịch vụ kỹ thuật TS Ưu đãi 2023 Dịch Vụ Kỹ Thuật TS Hữu Ích & Chia Sẻ về kỹ thuật TS Tuyển Dụng - Tuyển Tân Binh
Vào EAM7 DANDUNG.EAMGROUP.VN
  • Khẩn Cấp Here
    •
  • Phản hồi chất lượng
    •
  • Khách Hàng
    •
  • (028) 6650 3348
  • Vào EAM7
    •
  • Hữu ích & Chia sẻ
    •
    EAMGROUP
    DỊCH VỤ KỸ THUẬT TS SỨ MỆNH (Xây dựng người kỹ thuật chân thật)
    Ưu đãi
    Tuyển tân binh
    Notification
    Bạn cần xác nhận thông tin nhận việc Yes No

    10 cách giảm căng thẳng và tăng sự thảnh thơi trong cuộc sống hàng ngày

     14H13 09-10-2023 By Nguyễn Thị Minh Hảo
    Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cách chúng ta đối phó và quản lý căng thẳng có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Dưới đây là 10 cách chi tiết để giúp bạn giảm căng thẳng và tạo sự thảnh thơi trong cuộc sống hàng ngày:1. Thực hành thiền và yoga Thiền và yoga không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn tập trung vào tinh thần. Thiền giúp bạn tập trung vào hơi thở và tạo khoảnh khắc yên tĩnh trong ngày. Một buổi thiền ngắn 10-15 phút hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy thảnh thơi hơn và giảm căng thẳng.EAMGROUP2. Lập kế hoạch và quản lí thời gianMột lịch trình cụ thể và kế hoạch làm việc sẽ giúp bạn tránh cảm giác bị áp lực và lo lắng về những công việc chồng chất. Hãy ưu tiên nhiệm vụ quan trọng, và sử dụng các công cụ quản lý thời gian để theo dõi tiến độ công việc.EAMGROUP3. Tập thể dục đều đặnVận động cơ thể không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp giảm căng thẳng. Thể dục thường xuyên giúp sản xuất endorphins, hormon gây hạnh phúc, làm tăng tinh thần lạc quan. Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 3-4 lần mỗi tuần.EAMGROUP4. Quản lí công việc và cuộc sống cá nhânSự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân rất quan trọng. Đừng để công việc chiếm hết thời gian của bạn. Hãy dành thời gian cho gia đình, bạn bè, và sở thích cá nhân. Điều này giúp bạn cảm thấy kết nối và thư giãn hơn.EAMGROUP5. Xây dựng mối quan hệ tốtGặp gỡ và trò chuyện với người thân và bạn bè thường xuyên. Mối quan hệ xã hội mạnh mẽ có thể giúp bạn chia sẻ và giảm căng thẳng, đồng thời cung cấp sự hỗ trợ tinh thần.EAMGROUP6. Tắt điện thoại di động và máy tínhCác thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính có thể tạo ra căng thẳng vì luôn kết nối với thông tin và xã hội trực tuyến. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tắt chúng, thư giãn, đọc sách hoặc thậm chí đi dạo ngoài trời.EAMGROUP7. Ăn uống lành mạnhChế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm giác thảnh thơi của bạn. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi để cải thiện tâm trạng. Tránh thức ăn nhanh và đồ ăn chứa nhiều đường và béo.EAMGROUP8. Học cách nói khôngĐôi khi, việc chấp nhận nhiều nhiệm vụ và lời mời có thể gây căng thẳng. Hãy biết từ chối khi bạn cảm thấy quá áp lực và cần thời gian cho bản thân.EAMGROUP9. Thực hiện các hoạt động thú vịDành thời gian cho sở thích và hoạt động giúp bạn thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Đọc sách, xem phim, vẽ tranh, hoặc học một kỹ năng mới có thể là cách tốt để giảm căng thẳng.EAMGROUP10. Ngủ đủ giấcNgủ đủ giấc rất quan trọng cho tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm để bạn tỉnh táo và đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng.EAMGROUPTrên hết, hãy nhớ rằng giảm căng thẳng là một quá trình. Hãy kiên nhẫn với bản thân và thử nghiệm với các phương pháp khác nhau để tìm ra những cách phù hợp nhất giúp bạn tạo ra sự thảnh thơi trong cuộc sống hàng ngày.
    Chương trình ưu đãi cho bạn Nhiều nội dung khác
    Xem nhiều nhất
    EAMGROUP
    3 bước đơn giản làm bay sạch mùi hôi chó mèo mà ai cũng làm được! Chó mèo là loài động vật rất thông minh, sống tình cảm và mang lại niềm vui vô tận nhưng đôi khi chúng cũng gây ra một vài phiền toái cho chủ nhân đặc biệt là mùi hôi khó chịu. Mùi hôi của chó mèo thu hút muỗi và côn trùng, sản sinh vi khuẩn, ảnh hưởng đến hệ hô hấp của con người. Điểm qua 3 bước khử mùi hôi chó mèo hiệu quả bao gồm xử lý nguồn gây mùi, khử mùi không gian sống, ngăn ngừa mùi trên cơ thể chó mèo.
    EAMGROUP
    5 mẹo bảo quản sàn gỗ công nghiệp luôn sáng bóng, bền đẹp Sàn gỗ công nghiệp là loại vật liệu lót sàn được ưa chuộng bởi tính thẩm mỹ cao. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý trong quá trình vệ sinh để hạn chế hao mòn và ảnh hưởng đến tuổi thọ của sàn gỗ. Đừng lo lắng, EAMGROUP sẽ mách bạn 5 mẹo bảo quản sàn gỗ công nghiệp luôn sáng bóng, bền đẹp ngay nhé!
    EAMGROUP
    Mẹo làm sạch vết cháy trên bàn ủi nhanh chóng và hiệu quả Trong khi sử dụng bàn ủi, bạn vô tình để bàn ủi bị dính vải cháy gây mất thẩm mỹ và có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình ủi đồ sau này. Hãy để EAMGROUP mách bạn 6 mẹo làm sạch vết cháy trên bàn ủi nhanh chóng và hiệu quả ngay nhé!
    EAMGROUP
    5 cách khắc phục tình trạng chó sau khi tắm vẫn còn mùi hôi Chó tắm xong vẫn còn mùi hôi là tình trạng phổ biến của những ai nuôi thú cưng. Dù bạn đã tắm thật kỹ cho cún cưng nhà bạn nhưng mùi hôi vẫn xuất hiện. Vậy nguyên nhân là do đâu và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Hãy cùng EAMGROUP tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
    EAMGROUP SOLUTIONS DEVELOPMENT COMPANY Solution For Automatic and Green System Phone: (028) 6650 3348 Hotline: 0978 731 554 Email: Hotro@eamgroup.vn MST: 0315018593 Website: dandung.eamgroup.vn Office: 562B Bui Dinh Tuy, W.12, Binh Thanh District, HCMC
    EamGroup KHÁCH HÀNG LÀ TƯƠNG LAI CỦA CHÚNG TÔI EMAIL nhận thông tin ưu đãi về dịch vụ kỹ thuật TS
    OK