PHẢN HỒI Ý KIẾN DÀNH CHO DỊCH VỤ x
097 8731 554 Hotro@eamgroup.vn
Phản hồi ngay
* Nhằm mục đính hướng tới sự nhanh chóng, thuận tiện và hiệu quả EAMGROUP đã phát triển công cụ này. Chính vì vậy xin Quý Khách Hàng hãy điền đầy đủ thông tin về lỗi mình gặp phải, cần EAMGROUP hỗ trợ và giúp đỡ.
Nhập số điện thoại liên hệ với bạn. Mô tả: Tên, Đơn vị, Địa chỉ, lỗi kèm theo. EAM7 - Giải pháp về nguồn nhân lực

Hình ảnh về sự cố của khách hàng( Bắt buộc )

Báo Ngay
EAMGROUP

Tiếp nhận sự cố: (028) 6650 3348

🏨 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Khách Sạn 🏬 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Shop - Cửa Hàng 🍗 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Nhà Hàng 🏢 Dịch vụ kỹ thuật TS cho Văn Phòng, Tòa nhà 🏠 Dịch vụ kỹ thuật TS cho Căn hộ, Biệt Thự, Hộ gia đình 🔩 Gói dịch vụ kỹ thuật TS Ưu đãi 2023 Dịch Vụ Kỹ Thuật TS Hữu Ích & Chia Sẻ về kỹ thuật TS Tuyển Dụng - Tuyển Tân Binh
Vào EAM7 DANDUNG.EAMGROUP.VN
  • Khẩn Cấp Here
    •
  • Phản hồi chất lượng
    •
  • Khách Hàng
    •
  • (028) 6650 3348
  • Vào EAM7
    •
  • Hữu ích & Chia sẻ
    •
    EAMGROUP
    DỊCH VỤ KỸ THUẬT TS SỨ MỆNH (Xây dựng người kỹ thuật chân thật)
    Ưu đãi
    Tuyển tân binh
    Notification
    Bạn cần xác nhận thông tin nhận việc Yes No

    5 Điều cần lưu ý khi chạy bộ buổi sáng

     10H11 07-10-2023 By Đào Nguyễn Trân Châu
    Chạy bộ buổi sáng là một hoạt động thể thao tuyệt vời giúp cải thiện sức kháng, tăng cường sức khỏe và mang lại tinh thần sảng khoái cho bạn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho buổi chạy của bạn, có một số điều quan trọng cần lưu ý. Hãy cùng EAMGROUP khám phá 5 điều bạn cần chú ý khi chạy bộ buổi sáng.1. Chọn Đúng Đôi Giày Chạy BộĐiều quan trọng nhất khi bắt đầu chạy bộ là đôi giày. Đảm bảo bạn đã chọn đúng loại giày phù hợp với chân của mình. Mỗi người có dáng chân và cách bước chạy riêng, do đó, không có một đôi giày phù hợp cho tất cả mọi người. Tư vấn với một chuyên gia hoặc nhân viên cửa hàng giày chạy bộ để chọn lựa đôi giày tốt nhất cho bạn sẽ giúp tránh những vấn đề về sức khỏe như đau cơ chân, viêm bàn chân, và chấn thương.2. Làm Bài Tập Kéo Dãn Trước Buổi ChạyTrước khi bước chân ra khỏi nhà, hãy dành ít thời gian cho bài tập kéo dãn cơ bắp. Điều này giúp tăng độ linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Bài tập kéo dãn cơ bắp giúp làm ấm cơ và chuẩn bị cơ thể cho cuộc chạy bộ sắp tới. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn thường xuyên thức dậy và chạy sớm vào buổi sáng.3. Ăn Một Bữa Sáng NhẹMột bữa sáng nhẹ trước khi chạy có thể giúp tăng cường năng lượng và hiệu suất của bạn. Hãy ăn những thức ăn dễ tiêu hóa như chuối, yến mạch, hoặc một bát súp lúa mạch để cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Tránh ăn thức ăn quá nhiều hoặc nặng trước khi chạy, vì điều này có thể gây khó chịu và làm giảm hiệu suất.4. Theo dõi Thời Tiết Và Trạng Thái Khí HậuThời tiết và trạng thái khí hậu có thể thay đổi trong suốt buổi sáng. Hãy kiểm tra dự báo thời tiết trước khi bạn ra khỏi nhà để chọn trang phục phù hợp. Nếu trời mưa, bạn nên có áo mưa hoặc áo khoác chống nước. Trong thời tiết nắng nóng, hãy đảm bảo bạn được che chắn tốt và bổ sung đủ nước.5. Bảo Vệ Da Khỏi Tác Động Của Tia UVDù bạn chạy buổi sáng, tác động của tia UV vẫn có thể gây hại cho da. Hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Đội nón hoặc kính mắt để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV cũng rất quan trọng.Nhớ tuân theo những lời khuyên trên để có một buổi chạy buổi sáng an toàn và hiệu quả. Chạy bộ không chỉ là cách tốt để cải thiện sức khỏe, mà còn giúp bạn bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái và năng động.
    Chương trình ưu đãi cho bạn Nhiều nội dung khác
    Xem nhiều nhất
    EAMGROUP
    Nguyên nhân quạt kêu rít và cách khắc phục Dùng quạt một thời gian sẽ nghe quạt kêu rít rất ồn. Nếu quạt kêu vào ban đêm thì thật khó chịu đúng không nào, bạn sẽ không có được một giấc ngủ thoải mái. Vậy nguyên nhân quạt kêu rít là từ đâu, hãy cùng EAMGROUP tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé.
    EAMGROUP
    Nguyên nhân chó bị rụng lông, cách điều trị và phòng ngừa Rụng lông ở chó là tình trạng thường gặp bởi nhiều nguyên nhân như dị ứng, nhiễm ký sinh trùng, thiết dưỡng chất,... Để tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân chó bị chó bị rụng lông, cách điều trị và phòng ngừa, hãy theo dõi bài viết dưới đây, EAMGROUP sẽ chia sẻ cho bạn ngay nhé!
    EAMGROUP
    Nguyên nhân laptop kêu rè rè và cách khắc phục Laptop kêu rè rè là hiện tượng thường xảy ra khi chúng ta sài laptop trong một thời gian dài. Lỗi này cần phải được khắc phục ngay trước khi các linh kiện trong máy bị bệnh nghiêm trọng hơn. Vậy, cách khắc phục sự cố này là gì? Bài viết này sẽ chỉ cho bạn một số nguyên nhân khiến laptop kêu rè rè và cách khắc phục nhé.
    EAMGROUP
    Các vấn đề thường xảy ra ở máy lạnh và cách khắc phục Máy lạnh sử dụng trong thời gian dài thường phát sinh những vấn đề khiến bạn cảm thấy khó chịu như mùi hôi, máy lạnh quá ồn, hoặc máy lạnh không làm lạnh. Hãy cùng EAMGROUP tìm k=hiểu nguyên nhân của những sự cố này là do đâu và cách khắc phục các vấn đề thường xảy ra ở máy lạnh nhé.
    EAMGROUP SOLUTIONS DEVELOPMENT COMPANY Solution For Automatic and Green System Phone: (028) 6650 3348 Hotline: 0978 731 554 Email: Hotro@eamgroup.vn MST: 0315018593 Website: dandung.eamgroup.vn Office: 562B Bui Dinh Tuy, W.12, Binh Thanh District, HCMC
    EamGroup KHÁCH HÀNG LÀ TƯƠNG LAI CỦA CHÚNG TÔI EMAIL nhận thông tin ưu đãi về dịch vụ kỹ thuật TS
    OK