Tiết lộ 9 loại thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

13H58 27-09-2024 By Kiều Khánh Đoan

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là yếu tố thiết yếu giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, cha mẹ cần cung cấp cho trẻ những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nếu bạn vẫn chưa có danh sách các thực phẩm tốt cho trẻ, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây.1. Quả chuối Chuối được biết đến là nguồn cung cấp kali phong phú, cùng với vitamin B6, vitamin C, canxi và sắt. Mẹ có thể làm nhuyễn chuối hoặc làm sinh tố với các loại trái cây khác để cho trẻ thưởng thức. Những loại thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

Những loại thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

2. Quả bơ Các bà mẹ thường xem quả bơ là thực phẩm đầu tiên nên giới thiệu cho trẻ vì loại quả này rất giàu chất béo không bão hòa lành mạnh, hỗ trợ phát triển não bộ. Thực tế, thành phần chất béo trong bơ tương tự như trong sữa mẹ. Để chế biến cho trẻ, mẹ có thể nghiền bơ bằng nĩa hoặc làm bánh guacamole. 3. Quả việt quất Quả việt quất đang trở thành lựa chọn phổ biến trong các thực phẩm lành mạnh nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Màu xanh đậm và nổi bật của loại quả mọng này chứa flavonoid, giúp hỗ trợ sức khỏe cho mắt, não và cả hệ tiết niệu của trẻ. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc nghiền quả việt quất và cho vào sữa chua để rồi cho trẻ thưởng thức. 4. Bông cải xanh Bông cải xanh là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, folate và canxi, và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Cha mẹ nên cho trẻ làm quen với hương vị của bông cải xanh từ sớm để trẻ có thể thích ăn rau hơn. Bạn có thể hấp bông cải xanh cho đến khi mềm, rồi cắt thành những miếng nhỏ bổ sung vào thực đơn của trẻ. Những loại thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

5. Đậu lăng Đậu và các loại đậu là nguồn thực phẩm tuyệt vời, giàu protein và chất xơ. Trong số đó, đậu lăng nhỏ rất dễ chế biến và đây cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh giá cả phải chăng mà bạn có thể thêm vào khẩu phần ăn của bé. Để chế biến cho trẻ, bạn có thể nấu chín cà rốt thái hạt lựu cùng với đậu lăng, nghiền nhuyễn rồi cho trẻ thưởng thức. 6. Khoai lang Khoai lang là một thực phẩm được nhiều trẻ sơ sinh yêu thích nhờ vị ngọt và kết cấu mềm mại của nó. Loại củ này cung cấp nhiều dinh dưỡng, bao gồm beta-carotene, vitamin C, sắt và đồng. Ban đầu, ba mẹ có thể nghiền nhỏ rồi cho trẻ ăn. Khi trẻ có thể nhai tốt hơn, ba mẹ có thể dùng khoai lang để làm nhiều loại bánh ăn dặm cho trẻ. 7. Bí đỏ Quả bí đỏ chứa nhiều beta-carotene, được biết đến là tốt cho mắt, và cũng là nguồn cung cấp vitamin C phong phú. Ba mẹ có thể hấp chín bí đỏ rồi nghiền nhuyễn, cho trẻ ăn trực tiếp hoặc nấu với cháo đều rất tốt. 8. Thịt Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị thịt, đặc biệt là thịt đỏ và thịt gia cầm sẫm màu, là thực phẩm đầu tiên cho trẻ vì đây là nguồn cung cấp protein, kẽm và sắt dồi dào. Trẻ sơ sinh dễ dàng hấp thụ sắt từ thịt hơn so với từ ngũ cốc tăng cường chất sắt, giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Bổ sung thịt vào chế độ ăn uống của bé sẽ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

9. Sữa chuaSữa chua là nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D, rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Trẻ có thể bắt đầu ăn sữa chua từ 4 đến 6 tháng tuổi và có thể tiếp tục sử dụng cho đến khi sẵn sàng uống sữa bòKhi chọn sữa chua, ba mẹ nên tìm loại nguyên chất không thêm đường và có chứa nhiều men vi sinh sống, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, hãy chọn sữa chua nguyên kem, vì trẻ cần calo từ chất béo để phát triển. Ba mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua một cách riêng lẻ hoặc trộn với các loại trái cây xay nhuyễn, sốt táo hoặc bơ nghiền để tăng thêm hương vị.Khi chọn sữa chua, ba mẹ nên tìm loại nguyên chất không thêm đường và có chứa nhiều men vi sinh sống, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, hãy chọn sữa chua nguyên kem, vì trẻ cần calo từ chất béo để phát triển. Ba mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua một cách riêng lẻ hoặc trộn với các loại trái cây xay nhuyễn, sốt táo hoặc bơ nghiền để tăng thêm hương vị.

Chương trình ưu đãi cho bạn