Làm sao để phụ nữ trẻ lâu ?

22H18 29-06-2023 By Trần Thị Minh Hảo

Việc lão hoá là một quá trình tự nhiên không thể nào tránh khỏi. Sau 25 tuổi, phụ nữ đã bắt đầu có một vài biểu hiện như là nếp nhăn, đồi mồi, dấu chân chim, .... Tuy nhiên, có một cách giúp cho chị em có thể cải thiện giảm tốc độ lão hoá nhanh, tăng cường vẻ đẹp trong suốt quá trình lão hoá. Hãy cùng EAMGROUP tìm hiểu sâu hơn có những cách nào giúp cho chị em mãi trẻ lâu không nhé.Khi bước sang tuổi 25, bạn phải bận rộn với công việc, lo cho cuộc sống. Một số phụ nữ đi lấy chồng phải lo cho chồng con, gia đình, nhiều áp lực đè lên vai người phụ nữ khiến họ quên mất cách chăm sóc bản thân. Tuổi 25 , tuy phụ nữ vẫn còn rất xinh đẹp và thu hút nhưng làm sao để luôn giữ được vẻ đẹp ấy ? Vì thế , phụ nữ phải luôn trau dồi bản thân, chăm sóc, nâng niu, có một sức khoẻ tốt, một cuộc sống lành mạnh để bạn luôn có vẻ ngoài tự tin, rạng rỡ. Vì thế, phụ nữ cùng tìm hiểu các bí quyết để giúp bản thân mình trẻ lâu.1. Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục giúp cơ thể khoẻ mạnh và giảm đi tốc độ lão hoá và giữ cho cơ thể khoẻ mạnh trong suốt quá trình lão hoá. Bạn nên luyện tập ít nhất 30p mỗi ngày, có thể là tập yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc nhảy. Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết, những người tập thể dục thường xuyên tầm 30-40p chạy bộ/ngày, 5ngày/tuần sẽ có cơ thể trẻ hơn so với số tuổi sinh học với những người không tập thể dục. EAMGROUP

2. Ăn nhiều rau củ và trái cây Phụ nữ nên chú trọng vào việc bổ sung nhiều rau củ, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Phụ nữ nên ăn những rau củ, trái cây như cà rốt, cà chua, rau bó xôi, nấm đông cô, cam, quýt, nho,.... và hãy chế biến chúng theo hình thức luộc hoặc hấp để dinh dưỡng đảm bảo độ nguyên vẹn.
Các loại thực phẩm này không những giàu chất dinh dưỡng mà còn nhiều chất xơ, vitamin C nên cực kì tốt cho quá trình hấp thụ vào đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Và cũng vì thế , mà nó giúp phụ nữ có thể cân bằng sức khoẻ cũng như giảm được tốc độ lão hoá nhanh. EAMGROUP

3. Nghỉ ngơi đầy đủ Nghỉ ngơi đầy đủ có tác dụng phục hồi sức khoẻ rất lớn. Ngủ sớm đủ 7-9 tiếng mỗi ngày đúng giờ, sẽ giúp chúng ta sản sinh thêm nhiều collagen, không xuất hiện quầng thâm mắt và tỉnh táo hơn sang hôm sau để làm việc hiệu quả. Điều đó làm cho phụ nữ sẽ giảm bớt áp lực và giảm tốc độ lão hoá nhanh hơn.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu, người thiếu ngủ dẫn đến tăng ghrelin và giảm mức leptin. Vì vậy để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, phụ nữ cần thay đổi giờ ngủ của mình cho hợp lý và ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. EAMGROUP

4. Thường xuyên sử dụng kem chống nắngNguyên nhân gây lão hoá sớm nhiều nhất chắc chắn là do ánh nắng mặt trời. Tia UV xâm nhập thẳng vào da, gây tổn hại đến các sợi Collagen và Elastin xuất hiện tự nhiên trong da. Tác hại khi ta tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ gây ra nếp nhăn, lão hoá da sớm. Không những chỉ mỗi ánh nắng mặt trời mà ánh sáng của đèn cũng là tác nhân gây ra sự lão hoá trên da. Vì vậy, để cải thiện điều này thì phụ nữ nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày mặc dù có ở nhà đi chăng nữa. Nên sử dụng kem chống nắng 4 tiếng/lần. Đặc biệt nên sử dụng chống nắng 15-30p trước khi ra tiếp xúc với ánh nắng. EAMGROUP

5. Luôn tẩy trang và làm sạch mặt mỗi đêm
Việc làm sạch mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ là bước rất quan trọng. Việc loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết từ da mặt giúp da của bạn hấp thụ tốt hơn các sản phẩm chăm sóc da và duy trì độ ẩm tự nhiên của da.
Làm sạch da trước khi ngủ không chỉ giúp da bạn trông khoẻ mạnh và rạng rỡ hơn mà còn giúp các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu sâu vào da mang lại hiệu quả nhanh hơn. Bạn cũng nên tìm những sản phẩm phù hợp với da, tránh gây kích ứng nhé. EAMGROUP

6. Tránh sử dụng quá nhiều trang điểmTrang điểm quá nhiều, lớp trang điểm quá dày sẽ làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn và da mặt khó thở. Để lớp trang điểm dày quá lâu sẽ khiến lỗ chân lông bị bí bách, có xu hướng hút các vi khuẩn, bụi bẩn, cản trở quá trình tiết mồ hôi. Khi sử dụng quá nhiều đồ trang điểm, đến một lúc nào đó bạn sẽ thấy da bạn xấu hẳn đi. Bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn li ti, da khô, giảm độ đàn hồi khiến cho da mặt các bạn không còn tươi tắn.
Vì vậy, nếu bạn muốn trang điểm và cũng muốn hạn chế sự lão hoá thì bạn nên vệ sinh cọ trang điểm, tẩy trang mỗi tối thật sạch, thường xuyên thoa kem dưỡng, chọn sản phẩm phù hợp với bạn để giảm đi sự lão hoá nhanh của da bạn nhé. EAMGROUP

7. Không sử dụng các chất kích thích Sử dụng các chất kích thích sẽ gây hại cho sức khoẻ và làm da bạn già đi nhanh chóng. Trong các chất kích thích có chứa nicotin là thủ phạm gây hại cho da của bạn. Đặc biệt là thuốc lá nếu bạn sử dụng nó trong một thời gian dài và liên tục thì da bạn sẽ bị giảm độ đàn hồi mà quá trình lão hoá cũng diễn ra nhanh hơn. Lâu ngày sẽ khiến da bạn ngày càng tổn thương. Vì thế, nếu bạn thật sự quan tâm đến da của mình thì hãy nói không với các chất kích thích. EAMGROUP

Trên đây là 7 bí quyết giúp chị em phụ nữ có thể kiểm soát được sự lão hoá của da. Nếu áp dụng được các bí quyết trên thì chị em sẽ giữ gìn và sở hữu nhan sắc vạn người mê với làn da vô cùng tươi tắn, căng tràn, không lo bị lão hoá sớm. Chị em luôn muốn xinh đẹp trong mắt chồng, người yêu và mọi người thì đừng bỏ lỡ 7 bí quyết thần thánh này nhé.

Chương trình ưu đãi cho bạn