Tại sao cần phải uống 2 lít nước mỗi ngày?

16H17 04-04-2023 By Nguyễn Thị Ái Như

Không ai có thể phủ nhận vai trò của nước đối với sự sống của vạn vật, kể cả con người. Tuy nhiên, “Tại sao cần phải uống 2 lít nước mỗi ngày? là thắc mắc của rất nhiều người. EAMGROUP sẽ giúp bạn gỡ rối câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nhé!1 Vai trò của nước đối với cơ thể

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể như sau:- Điều hòa nhiệt độ cơ thể- Thải độc cho cơ thể- Vận chuyển oxy đến tế bào, tăng sức bền, bảo vệ mô, tủy sống và khớp- Hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, hòa tan, vận chuyển và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất- Hỗ trợ chức năng não bộ, tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo- Nước giúp làn da tươi trẻ, hỗ trợ giảm cân2 Cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? Cần uống 2 lít nước mỗi ngày

Tùy vào trọng lượng cơ thể và bạn có hoạt động mạnh ra nhiều mồ hôi hay không mà lượng nước cần bổ sung mỗi ngày sẽ khác nhau. Tuy nhiên, lượng nước trung bình mỗi ngày cơ thể cần uống là 1,5 đến 2 lít nước.Tốt nhất là bạn nên uống nước lọc và hạn chế uống nước ngọt, nước có ga,... Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các loại nước khác như nước ép, sinh tố,... để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Bạn nên uống nước ở tư thế ngồi thay vì đứng để nước được giữ lại trong cơ thể lâu hơn và cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Vì uống nước ở tư thế đứng, nước sẽ đi xuống ruột nhanh chóng nên các tế bào không hấp thụ được hết các dưỡng chất.3 Cơ thể thiếu nước sẽ ra sao?

Thiếu nước ở mức độ nhẹ sẽ dẫn đến các triệu chứng như buồn ngủ, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, bồn chồn, lo lắng, da khô, thiếu sức sống,...Thiếu nước ở mức độ nặng sẽ gây ra tình trạng huyết áp thấp, nhịp tim nhanh, mê sảng, bất tỉnh,...Ngoài ra, cơ thể thiếu nước còn gây ra các tác hại dưới đây: - Trao đổi chất chậm lại- Khi mất nước, cơ thể dễ nhầm lẫn với cảm giác đói, bạn sẽ vô thức ăn khi không cần thiết- Giảm khả năng điều hòa thân nhiệt. Khi cơ thể mất nước sẽ giảm khả năng thích nghi với môi trường có nhiệt độ quá cao- Cơ thể thiếu nước gây tình trạng táo bón- Cơ thể mệt mỏi, tăng đường huyết. Nếu bạn bị tiểu đường mà cơ thể thiếu nước thì sẽ rất nguy hiểm.Trên đây EAMGROUP đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Tại sao cần phải uống 2 lít nước mỗi ngày?”. Nếu cần hỗ trợ, EAMGROUP luôn sẵn sàng có mặt để giúp đỡ bạn với đội ngũ kỹ thuật năng động, giàu kinh nghiệm sẽ không làm bạn thất vọng.

Chương trình ưu đãi cho bạn