3 Loại nước uống giải độc gan thanh nhiệt cho cơ thể

15H28 24-06-2025 By Phan Thị Tuyết Trinh

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc độc, chuyển hóa chất và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại, ăn uống nhiều dầu mỡ, thức khuya, dùng thuốc hoặc rượu bia thường xuyên, gan rất dễ bị quá tải. Việc bổ sung các loại nước uống thanh nhiệt, giải độc gan không chỉ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn mà còn hỗ trợ làm mát cơ thể, cải thiện làn da và sức khỏe toàn diện. 1. Nước rau má – Giải nhiệt, mát gan, đẹp daRau má từ lâu đã được biết đến là một loại thảo dược dân gian quen thuộc, có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cơ thể hiệu quả. Nước rau má đặc biệt tốt cho những người thường xuyên bị nóng trong, nổi mụn do gan hoạt động kém.- Tác dụng chính: Giải nhiệt cơ thể, hỗ trợ làm mát gan, cải thiện mụn nhọt, làm mịn da, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa.

Cách làm:

- Rửa sạch khoảng 100–150g rau má tươi, để ráo, sau đó xay nhuyễn cùng 300–500ml nước lọc. Lọc bỏ bã, thêm một chút đường hoặc muối tùy khẩu vị, uống mát hoặc lạnh đều ngon.

Lưu ý khi dùng:

- Dù tốt nhưng rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều dễ gây đau bụng, tiêu chảy hoặc hạ huyết áp. Người có huyết áp thấp, phụ nữ mang thai, hoặc người dễ lạnh bụng nên dùng với liều lượng vừa phải (2–3 lần/tuần), không uống quá 1 ly/ngày. Rau má từ lâu đã được biết đến là một loại thảo dược dân gian quen thuộc, có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cơ thể hiệu quả.

Rau má từ lâu đã được biết đến là một loại thảo dược dân gian quen thuộc, có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cơ thể hiệu quả.

2. Nước atiso – Thải độc gan, lợi mậtAtiso là một trong những loại thảo dược có tác dụng giải độc gan nổi bật, thường được dùng trong Đông y và cả y học hiện đại. Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa và cynarin – hoạt chất hỗ trợ tiết mật và thúc đẩy chức năng gan, nước atiso rất phù hợp cho những người thường xuyên ăn đồ dầu mỡ, uống bia rượu hoặc sử dụng thuốc dài ngày.

Tác dụng chính:

- Hỗ trợ giải độc gan, lợi mật, thanh nhiệt cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp da sáng khỏe hơn.

Cách làm:

- Rửa sạch 1–2 bông atiso tươi, cắt đôi và nấu với khoảng 1,5–2 lít nước trong 30–40 phút. Có thể thêm đường phèn cho dễ uống, dùng nóng hoặc lạnh đều được. Nếu không có hoa tươi, có thể dùng atiso khô hoặc trà túi lọc.

Lưu ý khi dùng:

- Không nên lạm dụng, chỉ uống 3–4 lần/tuần là đủ. Dùng quá nhiều có thể gây đầy bụng, mất cân bằng điện giải. Người bị huyết áp thấp cũng nên cẩn trọng.

Nước atiso – Thải độc gan, lợi mật

3. Nước chanh mật ong – Thanh lọc cơ thể, tăng đề khángNước chanh mật ong là loại nước uống đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ thanh lọc gan, làm mát cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Sự kết hợp giữa vitamin C trong chanh và các chất chống oxy hóa, kháng khuẩn tự nhiên trong mật ong giúp cơ thể đào thải độc tố nhẹ nhàng, đồng thời bảo vệ gan khỏi tác nhân gây hại.Tác dụng chính:

- Giải độc nhẹ cho gan, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm sáng da và giảm cảm giác mệt mỏi.

Cách làm:

- Pha 1/2 quả chanh tươi với 200–300ml nước ấm (khoảng 40–50°C), thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Khuấy đều và uống vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi dùng:

- Không nên dùng nước quá nóng vì có thể làm mất dưỡng chất trong mật ong. Người bị đau dạ dày nên dùng nước loãng và uống sau khi ăn. Không nên uống khi bụng quá đói nếu bạn có cơ địa nhạy cảm.

Nước chanh mật ong – Thanh lọc cơ thể, tăng đề kháng

Gan là “nhà máy” thải độc quan trọng của cơ thể, và việc chăm sóc, hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hàng ngày là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể. Ba loại nước uống đơn giản từ rau má, atiso và chanh mật ong không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc gan mà còn góp phần làm mát cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Kết hợp đều đặn những loại nước này cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và cơ thể tràn đầy năng lượng.

Chương trình ưu đãi cho bạn