Sau khi đi mưa về nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

13H55 24-10-2024 By Kiều Khánh Đoan

Mùa mưa là thời điểm lý tưởng cho virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, đặc biệt là sau khi bạn vừa đi mưa về. Hôm nay, EAMGROUP sẽ chia sẻ những điều bạn nên làm để duy trì sức khỏe và phòng bệnh hiệu quả cho thời điểm nhạy cảm này nhé.Dầm mưa, đi mưa về gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe? 1. Nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, bệnh da liễu Theo các bác sĩ, nước mưa cùng với các vật dụng như dù và áo mưa là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh da liễu trong mùa mưa. Khi tiếp xúc với nước mưa, làn da có thể xuất hiện nhiều mảng đỏ ửng, sưng tấy hoặc mẩn ngứa như mề đay, đôi khi kèm theo cảm giác ngứa rát. Tình trạng này có thể tự biến mất sau vài giờ, nhưng dễ tái phát mỗi khi bạn dầm mưa, dẫn đến hiện tượng dị ứng với nước mưa.Ngoài ra, bụi bẩn và tạp chất hóa học có trong nước mưa cũng có thể kích ứng da. Những chất này bám lại trên bề mặt da và nếu không biết cách chăm sóc sau khi đi mưa về, chúng có thể thẩm thấu vào da, gây ra nhiều bệnh da liễu nghiêm trọng hơn như viêm da cơ địa, viêm da dị ứng, và chàm. Sau khi đi mưa về nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

Sau khi đi mưa về nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

2. Nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp gia tăng Theo thống kê, khoảng 70% người đi mưa về gặp phải các bệnh hô hấp từ nhẹ đến nặng, và tỷ lệ này có thể cao hơn nếu không có biện pháp xử lý phù hợp sau khi về nhà. Những bệnh thường gặp trong mùa mưa như viêm đường hô hấp, viêm phổi, nhiễm trùng hô hấp trên và hen suyễn có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nếu không được điều trị triệt để.Nước mưa khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và làm suy giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm và virus xâm nhập gây bệnh. Một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến nhất sau khi đi mưa là cảm cúm. Bệnh cảm cúm không có thuốc đặc trị, và các triệu chứng như khó thở, sổ mũi, đau đầu… gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và cuộc sống của người bệnh.Những việc cần làm sau khi vừa dầm mưa, đi mưa về 1. Tiến hành lau khô toàn thân bằng khăn sạch Khi bạn đi mưa về, cơ thể thường bị ướt, đặc biệt là da đầu và tóc, từ đó dễ dẫn đến cảm lạnh. Vì vậy, hãy lau khô người ngay khi về nhà và không để đầu, tay chân bị ướt quá lâu. Sau khi đã lau khô, bạn nên tắm hoặc lau người bằng nước ấm để giữ ấm cho cơ thể.2. Rửa tay chân với xà phòngSau khi đi mưa về, điều quan trọng là bạn cần làm gì? Tay và chân là hai bộ phận dễ bị ướt nhất, vì vậy ngay khi về nhà, hãy thấm khô tay chân và rửa thật sạch với xà phòng diệt khuẩn. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa tác nhân gây bệnh và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể một cách hiệu quả. Sau khi đi mưa về nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

3. Vệ sinh cơ thể sau khi đi mưaMột trong những điều quan trọng cần làm sau khi đi mưa là tắm lại bằng nước ấm và vệ sinh cơ thể bằng xà phòng dịu nhẹ có khả năng diệt khuẩn. Việc này không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn và virus bám trên da mà còn làm ấm cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh do nước mưa lạnh thấm vào.4. Giữ ấm cơ thể từ bên trong Tắm hoặc lau người bằng nước ấm chỉ là cách làm ấm cơ thể từ bên ngoài. Để duy trì sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch, bạn cũng cần các biện pháp làm ấm từ bên trong cho cơ thể.Sau khi đi mưa về, bạn có thể thử uống một tách trà gừng mật ong, ăn cháo nóng kèm tiêu, hành và ngò gai, hoặc uống nước ấm và trà xanh. Ngoài ra, các chuyên gia y tế khuyên rằng bạn không nên uống nước lạnh hoặc nước đá ngay sau khi về nhà, vì điều này có thể dễ dàng dẫn đến viêm họng hoặc đau rát cổ họng.5. Xử lý ngay khi có dấu hiệu bị cảm Biết xử lý sớm các triệu chứng cảm lạnh, bạn sẽ khỏi bệnh nhanh hơn và giảm thiểu cảm giác khó chịu. Về đến nhà sau khi đi mưa, nếu bạn cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, hãy thực hiện những lưu ý đã nêu kết hợp với uống thuốc, đắp chăn để giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn, hãy đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất để được khám và điều trị theo chỉ định. Một vài mẹo nhỏ giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin : Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và sức đề kháng. Để cơ thể có khả năng phòng bệnh tốt hơn, bạn nên thêm vào thực đơn những thực phẩm như tỏi, gừng, trà xanh, mật ong, rau xanh, trái cây họ cam giàu vitamin C và hải sản tươi sống. Sau khi đi mưa về nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

- Tập luyện đều đặn: Việc tập thể dục thể thao vừa sức là cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe mà bạn nên bắt đầu ngay hôm nay. Những hoạt động đơn giản như đi bộ, chạy bộ, yoga, hay bơi lội đều có thể giúp nâng cao sức đề kháng và sự dẻo dai của cơ thể một cách hiệu quả. - Chủ động bảo vệ cơ thể khi trời mưa: Khi có mưa lớn, thay vì ra ngoài dầm mưa, bạn nên sử dụng dù hoặc áo mưa, hoặc tìm nơi trú ẩn an toàn. Điều này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và tránh tiếp xúc lâu với nước mưa, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.Bài viết trên đã cung cấp những giải đáp chi tiết cho câu hỏi Đi mưa về nên làm gì? và hy vọng sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa. Bằng cách thực hiện những biện pháp phòng tránh đơn giản và đúng cách, bạn có thể giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh được các bệnh tật thường gặp trong thời điểm nhạy cảm này.

Chương trình ưu đãi cho bạn