PHẢN HỒI Ý KIẾN DÀNH CHO DỊCH VỤ x
097 8731 554 Hotro@eamgroup.vn
Phản hồi ngay
* Nhằm mục đính hướng tới sự nhanh chóng, thuận tiện và hiệu quả EAMGROUP đã phát triển công cụ này. Chính vì vậy xin Quý Khách Hàng hãy điền đầy đủ thông tin về lỗi mình gặp phải, cần EAMGROUP hỗ trợ và giúp đỡ.
Nhập số điện thoại liên hệ với bạn. Mô tả: Tên, Đơn vị, Địa chỉ, lỗi kèm theo. EAM7 - Giải pháp về nguồn nhân lực

Hình ảnh về sự cố của khách hàng( Bắt buộc )

Báo Ngay
EAMGROUP

Tiếp nhận sự cố: (028) 6650 3348

🏨 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Khách Sạn 🏬 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Shop - Cửa Hàng 🍗 Dịch vụ kỹ thuật TS dành cho Nhà Hàng 🏢 Dịch vụ kỹ thuật TS cho Văn Phòng, Tòa nhà 🏠 Dịch vụ kỹ thuật TS cho Căn hộ, Biệt Thự, Hộ gia đình 🔩 Gói dịch vụ kỹ thuật TS Ưu đãi 2023 Dịch Vụ Kỹ Thuật TS Hữu Ích & Chia Sẻ về kỹ thuật TS Tuyển Dụng - Tuyển Tân Binh
Vào EAM7 DANDUNG.EAMGROUP.VN
  • Khẩn Cấp Here
    •
  • Phản hồi chất lượng
    •
  • Khách Hàng
    •
  • (028) 6650 3348
  • Vào EAM7
    •
  • Hữu ích & Chia sẻ
    •
    EAMGROUP
    DỊCH VỤ KỸ THUẬT TS SỨ MỆNH (Xây dựng người kỹ thuật chân thật)
    Ưu đãi
    Tuyển tân binh
    Notification
    Bạn cần xác nhận thông tin nhận việc Yes No

    10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

    09H46 19-08-2023 By Đào Nguyễn Trân Châu
    Nếu bạn đang tìm cách để có một giấc ngủ sâu và dễ dàng, thì hãy thử áp dụng những cách sau đây. EAMGROUP đã tổng hợp 10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và mong rằng chúng sẽ giúp ích cho bạn.1. Tạo môi trường yên tĩnh và thoải máiĐể có một giấc ngủ sâu và dễ dàng, việc tạo ra một môi trường yên tĩnh và thoải mái là rất quan trọng. Hãy tắt các thiết bị điện tử và đảm bảo không có âm thanh ồn ào trong phòng ngủ của bạn. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng những bộ chăn ga gối êm ái và bổ sung thêm mùi hương thư giãn để giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.2. Thực hiện các bài tập thởCác bài tập thở có thể giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Hãy thử thực hiện các bài tập thở đơn giản như hít thở sâu và thở ra chậm, hoặc hít thở từng cặp với nhịp độ chậm để giúp bạn cảm thấy bình yên và dễ chìm vào giấc ngủ.3. Thực hiện yoga hoặc giãn cơThực hiện yoga hoặc giãn cơ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và giảm stress. Điều này cũng giúp bạn chuẩn bị tâm lý cho một giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn.4. Tránh uống nước hoặc uống ít nước vào buổi tốiNếu bạn muốn có một giấc ngủ sâu và không phải thức dậy quá nhiều lần trong đêm, hãy tránh uống nước hoặc uống ít nước vào buổi tối. Điều này giúp bạn tránh việc phải thức dậy để đi tiểu vào giữa đêm.5. Tắt ánh sángÁnh sáng có thể làm giảm khả năng của bạn để chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, hãy tắt ánh sáng hoặc che chắn ánh sáng trong phòng ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng rèm cửa hoặc bịt mắt để giảm thiểu ánh sáng.6. Tránh uống thuốc kích thíchNếu bạn muốn có một giấc ngủ sâu và dễ dàng, hãy tránh uống các loại thuốc kích thích như cafein hoặc thuốc lá vào buổi tối. Điều này giúp cơ thể bạn dễ dàng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.7. Thực hiện các hoạt động giảm stressCác hoạt động giảm stress như đọc sách, nghe nhạc hoặc tắm nóng có thể giúp bạn giảm stress và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Hãy tìm ra những hoạt động thích hợp cho bạn và thực hiện chúng trước khi đi ngủ.8. Tránh xem TV hoặc đọc sách điện tửXem TV hoặc đọc sách điện tử có thể làm giảm khả năng của bạn để chìm vào giấc ngủ. Điều này do ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin, hormone giúp giấc ngủ. Thay vào đó, bạn nên đọc sách in hoặc thư giãn với những hoạt động không liên quan đến thiết bị điện tử.9. Tạo một lịch trình ngủ đều đặnTạo một lịch trình ngủ đều đặn giúp cơ thể bạn dễ dàng thích ứng với thói quen ngủ của bạn. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian hàng ngày để giúp cơ thể bạn chuẩn bị cho giấc ngủ.10. Sử dụng các phương pháp thư giãn như massageSử dụng các phương pháp thư giãn như massage có thể giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn không muốn đi đến các khu spa, bạn có thể tự massage bằng cách sử dụng các bóp xoa hoặc bàn chải mát-xa để giúp cơ thể bạn thư giãn.Với 10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng này, hy vọng bạn có thể có đượcmột giấc ngủ sâu và đầy đủ năng lượng cho ngày mai. Hãy nhớ rằng giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, và dành thời gian để thực hiện các hoạt động và thói quen giúp cho giấc ngủ của bạn trở nên tốt hơn. Nếu tình trạng không ngủ được kéo dài, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để có giải pháp phù hợp nhất.
    Chương trình ưu đãi cho bạn Nhiều nội dung khác
    Xem nhiều nhất
    EAMGROUP
    Nguyên nhân quạt kêu rít và cách khắc phục Dùng quạt một thời gian sẽ nghe quạt kêu rít rất ồn. Nếu quạt kêu vào ban đêm thì thật khó chịu đúng không nào, bạn sẽ không có được một giấc ngủ thoải mái. Vậy nguyên nhân quạt kêu rít là từ đâu, hãy cùng EAMGROUP tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé.
    EAMGROUP
    Nguyên nhân chó bị rụng lông, cách điều trị và phòng ngừa Rụng lông ở chó là tình trạng thường gặp bởi nhiều nguyên nhân như dị ứng, nhiễm ký sinh trùng, thiết dưỡng chất,... Để tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân chó bị chó bị rụng lông, cách điều trị và phòng ngừa, hãy theo dõi bài viết dưới đây, EAMGROUP sẽ chia sẻ cho bạn ngay nhé!
    EAMGROUP
    Nguyên nhân laptop kêu rè rè và cách khắc phục Laptop kêu rè rè là hiện tượng thường xảy ra khi chúng ta sài laptop trong một thời gian dài. Lỗi này cần phải được khắc phục ngay trước khi các linh kiện trong máy bị bệnh nghiêm trọng hơn. Vậy, cách khắc phục sự cố này là gì? Bài viết này sẽ chỉ cho bạn một số nguyên nhân khiến laptop kêu rè rè và cách khắc phục nhé.
    EAMGROUP
    Các vấn đề thường xảy ra ở máy lạnh và cách khắc phục Máy lạnh sử dụng trong thời gian dài thường phát sinh những vấn đề khiến bạn cảm thấy khó chịu như mùi hôi, máy lạnh quá ồn, hoặc máy lạnh không làm lạnh. Hãy cùng EAMGROUP tìm k=hiểu nguyên nhân của những sự cố này là do đâu và cách khắc phục các vấn đề thường xảy ra ở máy lạnh nhé.
    EAMGROUP SOLUTIONS DEVELOPMENT COMPANY Solution For Automatic and Green System Phone: (028) 6650 3348 Hotline: 0978 731 554 Email: Hotro@eamgroup.vn MST: 0315018593 Website: dandung.eamgroup.vn Office: 562B Bui Dinh Tuy, W.12, Binh Thanh District, HCMC
    EamGroup KHÁCH HÀNG LÀ TƯƠNG LAI CỦA CHÚNG TÔI EMAIL nhận thông tin ưu đãi về dịch vụ kỹ thuật TS
    OK