Các dưỡng chất thúc đẩy tóc của bạn mọc nhanh hơn

15H31 10-04-2023 By Nguyễn Hoàng Yến Nhi

Mùa hè nắng nóng, khó chịu có thể khiến nhiều bạn nữ lựa chọn việc cắt tóc ngắn để có thể chống chọi với thời tiết oi bức này. Tuy nhiên, một mái tóc dài và óng ả ắt hẳn là sự ao ước của hầu hết mọi cô gái, vậy có cách nào để tóc mọc nhanh ra không và bí quyết nào giúp tóc mượt mà, óng ả? Hãy cùng EAMGROUP tìm hiểu một số dưỡng chất có tác dụng kích thích mọc tóc để giải quyết những vấn đề phiền muộn về mái tóc của bạn nhé. Tóc được tạo thành từ protein và chất sừng, vì thế, một chế độ ăn giàu protein sẽ thúc đẩy quá trình tóc mọc, giúp bạn có một mái tóc dày và chắc khỏe hơn bao giờ hết. Khi muốn làm việc gì cũng nên xuất phát từ 2 phía, bên cạnh việc chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng các dầu gội phù hợp, thì bạn nên bổ sung các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong nhé. 1. TrứngNếu bạn mong muốn có một mái tóc dài thì hãy tập ăn sáng đều đặn hằng ngày nhé. EAMGROUP gợi ý cho bạn một bữa sáng với trứng sẽ vô cùng tuyệt vời giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong.Trứng là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein và biotin nhất, đây là thành phần tự nhiên tuyệt vời giúp bạn có một mái tóc dài mà không quá khó để tìm kiếm, trứng hoàn toàn có thể dễ dàng tìm thấy trong căn bếp của hầu hết các gia đình. EAMGROUP

Bên cạnh protein và biotin, trứng còn rất giàu vitamin B12, thấm sâu vào chân tóc và giúp phục hồi tóc rất tốt.
Ngoài ra, kẽm, sắt, lưu huỳnh,…là những khoáng chất có trong trứng. Đặc biệt hơn hết, kẽm là thành phần quan trọng trong việc thúc đẩy các nang tóc phát triển. Vì thế, trứng là một lựa chọn đơn giản nhất cho những ai mong muốn tóc mọc nhanh và chắc khỏe thì không thể bỏ qua loại thực phẩm này.2. BơBơ là một loại quả giàu vitamin E cũng như chất chống oxy hóa, điều này giúp tăng cường lưu thông máu và phục hồi các nang tóc. EAMGROUP

Bên cạnh đó, nguồn axit béo có trong bơ cũng bảo vệ da đầu của bạn, vì thế bổ sung bơ vào chế độ ăn uống nếu bạn mong muốn có một mái tóc khỏe mạnh và óng ả hơn nhé. 3. ThịtThịt là một loại thực phẩm giàu ferritin, đây là một loại protein dự trữ cho phép sản sinh protein tế bào tóc cũng như có thể phục hồi và làm cho các nang tóc chắc khỏe hơn.Thịt đỏ chứa nhiều sắt sẽ hỗ trợ quá trình mọc tóc hay lưu huỳnh trong thịt đỏ góp phần ngăn ngừa rụng tóc. EAMGROUP

4. Các loại hạt Trong y học cổ truyền, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó hay hồ đào là những thực phẩm góp phần giúp tóc của bạn nhanh mọc hơn. EAMGROUP

Các axit béo omega-3 và omega-6 có trong các loại hạt giúp nuôi dưỡng tóc dày mượt từ chân tóc, vì thế, bạn hãy ăn ít nhất 28g các loại hạt mỗi ngày trong vòng vài tháng để thấy sự khác biệt mà chúng mang lại cho mái tóc của bạn nhé. 5. Rau xanhVitamin A và vitamin C hỗ trợ trong quá trình mọc tóc, và 2 vitamin này có rất nhiều trong rau xanh.
EAMGROUP

Bạn có biết không, khi cơ thể của bạn thiếu sắt, điều đó làm cho oxy và các dưỡng chất trong máu khó lưu thông đến nang tóc, vì thế khiến tóc bạn trở nên xơ yếu và dễ gây rụng hơn bao giờ hết. Vì thế, để có một mái tóc chắc khỏe thì hãy ngay lập tức bổ sung ngay các thực phẩm giàu sắt nhé.6. Trái cây họ cam, quýtBạn biết không các loại trái cây có múi là một trong những thực phẩm nuôi dưỡng tóc bởi nguồn vitamin C dồi dào chứa bên trong. Vitamin C lại giúp cơ thể của chúng ta tăng cường hấp thu sắt một cách tốt nhất, cung cấp oxy tới các nang tóc để mái tóc chắc khỏe hơn. EAMGROUP

7. Các loại đậuĐậu xanh, đậu đen, đậu tương hay đậu đỏ,…là thực phẩm khá ít người ăn, tuy nhiên, những loại đậu này lại là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho mái tóc đang cần sự giúp đỡ của chúng ta đấy. EAMGROUP

Chúng là những thực phẩm giàu sắt và kẽm, vừa có lợi cho sức khỏe vừa có lợi cho sự chắc khỏe của mái tóc.Keratin là chất giúp tóc, móng và da của chúng ta khỏe mạnh, tuyệt vời thay, trong các loại đậu có chứa dưỡng chất này. Vì vậy, để có một mái tóc chắc khỏe và dày, chúng ta bắt buộc phải bổ sung chúng vào thực đơn dù không thích đi chăng nữa vì những công dụng tuyệt vời mà chúng đem lại cho mái tóc của chúng ta.EAMGROUP hi vọng rằng bài viết mang đến cho bạn những thông tin bổ ích, có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề khiến bạn phải đau đầu. Nếu bạn gặp phải vấn đề nào cần được giải quyết, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào đội ngũ kỹ thuật của EAMGROUP. Còn chần chừ gì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: (028) 6650 3348.

Chương trình ưu đãi cho bạn