Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng đảm bảo hiểu quả tối ưu, chuẩn, hiệu quả

20H47 20-06-2025 By Phan Thị Tuyết Trinh

Một làn da không chỉ cần trắng sáng mà còn phải khỏe mạnh từ bên trong, việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV) trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Trong các biện pháp chăm sóc da hiện đại, kem chống nắng được xem là “lá chắn” không thể thiếu giúp ngăn ngừa lão hóa, sạm nám và nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng kem chống nắng đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối đa. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách bôi kem chống nắng đúng cách, khoa học và phù hợp với từng loại da, nhằm mang lại hiệu quả bảo vệ da tối ưu nhất. 1. Chọn kem chống nắng phù hợpChỉ số SPF (Sun Protection Factor):

- SPF 30–50: Dùng hàng ngày.

- SPF 50+: Dùng khi đi biển, hoạt động ngoài trời lâu.

- PA+++ trở lên: Bảo vệ tốt khỏi tia UVA.

Chọn loại phù hợp da:

- Da dầu: Chọn dạng gel, water-based, oil-free.

- Da khô: Dạng cream có dưỡng ẩm.

- Da mụn: Không chứa cồn, không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic).

- Da nhạy cảm: Chọn kem chống nắng vật lý (chứa Zinc oxide, Titanium dioxide). Chọn kem chống nắng phù hợp

2. Thời điểm bôi kem chống nắng- Bôi trước khi ra ngoài từ 15–30 phút

- Kem chống nắng cần thời gian để tạo lớp màng bảo vệ trên da.

- Đặc biệt với kem chống nắng hóa học, cần ít nhất 20 phút để hoạt động hiệu quả.

- Nếu bôi ngay trước khi ra ngoài, da có thể vẫn chưa được bảo vệ kịp thời khỏi tia UV.

- Thoa lại sau mỗi 2–3 giờ

- Dù bạn dùng loại kem có SPF cao, khả năng bảo vệ cũng sẽ giảm dần theo thời gian.

Nên thoa lại nếu:

- Ra nhiều mồ hôi.

- Tiếp xúc với nước (bơi, tắm biển).

- Lau mặt bằng khăn giấy hoặc chạm tay nhiều lên mặt.

- Ngay cả khi trời râm hoặc ở trong nhà gần cửa sổ
Tia UVA có thể xuyên qua mây và kính, gây hại cho da dù không có ánh nắng trực tiếp.

Hãy bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi:

- Ở trong nhà nhưng gần cửa sổ.

- Ngồi làm việc trước màn hình máy tính hoặc điện thoại lâu (tia ánh sáng xanh cũng ảnh hưởng đến da).

3. Lượng kem chống nắng cần dùng Lượng dùng khuyến nghị:

Cho da mặt và cổ:

- Khoảng 2 đốt ngón tay trỏ (hoặc 0.8–1g).

- Cách dễ nhớ: Nặn kem thành 2 dải dài bằng chiều dài đốt ngón tay trỏ.

- Đừng quên vùng cổ và sau tai – thường bị bỏ sót nhưng cũng dễ bắt nắng.

Cho toàn thân (người lớn):

- Khoảng 25–30ml, tương đương một ly shot nhỏ (khoảng 6 muỗng cà phê).

- Phân bổ đều cho: tay, chân, ngực, lưng, vai, gáy, cổ, bàn tay, bàn chân.

Lượng kem chống nắng cần dùng

Lưu ý quan trọng:

- Dùng ít hơn lượng khuyến cáo sẽ làm giảm hiệu quả chống nắng rõ rệt. Ví dụ, nếu bạn chỉ dùng một nửa lượng cần thiết, chỉ số SPF thực tế có thể giảm đến 1/4 so với ghi trên bao bì.

- Nếu dùng kem nền, cushion hoặc phấn có SPF, đó không thể thay thế kem chống nắng. Hãy coi chúng là lớp bổ sung, không phải chính. 4. Cách bôi kem chống nắng đúng cáchBước 1: Làm sạch và dưỡng da trước khi bôi

- Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa.

- Thoa kem dưỡng ẩm nếu da bạn khô hoặc cần cấp ẩm.

- Đợi dưỡng ẩm thấm từ 2–5 phút rồi mới bôi kem chống nắng.

Bước 2: Lấy đủ lượng kem và chấm đều

- Lấy khoảng 2 đốt ngón tay kem chống nắng cho vùng mặt và cổ.

Chấm đều lên 5 điểm: trán – mũi – 2 má – cằm.

- Với cơ thể, chia kem ra từng vùng nhỏ để dễ tán đều.

Bước 3: Tán nhẹ nhàng, không chà xát mạnh

- Tán theo chiều vỗ hoặc xoa tròn nhẹ nhàng, giúp kem thấm đều và không làm tổn thương da.

- Ưu tiên tán kỹ ở các vùng thường bị bỏ sót như:

- Viền tóc trán, cánh mũi

- Sau tai, dưới cằm, cổ và gáy

- Mu bàn tay, bàn chân, sau gáy (khi đi nắng)

Bước 4: Đợi khô trước khi makeup hoặc ra nắng

- Đợi khoảng 10–15 phút để kem chống nắng ổn định và phát huy tác dụng.

- Nếu makeup, nên dùng kem chống nắng trước, để khô rồi mới tiếp tục các bước trang điểm.Một số lưu ý quan trọng:

- Không thoa theo kiểu miết mạnh sẽ làm mỏng lớp bảo vệ.

- Không pha trộn kem chống nắng với kem dưỡng, serum hay makeup.

- Với kem chống nắng vật lý, có thể ra ngoài ngay sau khi bôi.

- Với kem chống nắng hóa học, nên đợi ít nhất 15–20 phút trước khi ra ngoài.Kem chống nắng là lá chắn vô hình giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV – nguyên nhân chính gây sạm nám, lão hóa sớm và ung thư da. Tuy nhiên, chỉ sử dụng thôi là chưa đủ; bạn cần bôi đúng thời điểm, đúng liều lượng và đúng cách để sản phẩm phát huy tối đa hiệu quả. Việc thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời râm hay ở trong nhà, không chỉ là một bước chăm sóc da đơn thuần mà còn là một thói quen bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Chương trình ưu đãi cho bạn